读者给《大众医学》杂志的一封邮件
　　我们结婚已经3年，感情上和睦。可不知为什么，妻子一直享受不到性生活带来的愉悦，没有过丝毫性高潮的乐趣，久而久之，她对房事失去了兴趣，每次房事也只是尽到做妻子的义务而已。我曾去咨询过有关医生，据说这属于“女子无性高潮现象”，原因比较复杂。有什么方法能解除我们的这种苦恼？
　　“女子无性高潮现象”，属于女子性功能障碍的范畴。国外有资料表明，它的发生率高达50%以上，或许在我国还要高一些。可见，这的确是一个应该重视的问题。性生活进入高峰时，女性的性高潮表现为阴道周围肌肉群的节律性收缩，每0.8秒收缩1次，要连续收缩8～10次，由强到弱地逐步消失。在这种收缩过程中，通过复杂的神经反射，会产生强烈的快感，让人达到性的满足。没有性高潮，其原因可归纳为如下几种：
　　1.夫妻双方性生活不和谐。性交开始后，男方仅几分钟即达到性高潮而射精，而女方需性交动作的不断刺激达10分钟左右，甚至更长时间，性高潮才“姗姗来迟”。若没有这方面知识，不掌握男女性性高潮之间的这种“时间差”，女方也就很难再达到性高潮。
　　2.女子的个体差异。女性性高潮阈值低者，稍加性刺激，性高潮便迅速出现；性高潮阈值高者，需要相当强烈或较久时间的性刺激，性高潮才会出现。
　　3.性刺激不足。女子性高潮的刺激敏感点有3处：阴蒂、位于阴道前壁中段的“G点”和阴道口。在性交动作的压力刺激下，可促使性高潮降临。倘若刺激不到位，或者刺激的火候不够，女方就达不到性高潮。
　　4.精神状态的影响。心情不佳、情绪低落、缺乏情调或勉强行事等，都会造成女方无性高潮。
　　要解决“女子无性高潮现象”，首先要去除任何不良的心理因素或精神障碍。换句话就，就是不要背上思想包袱。任何忧愁、焦虑、担心、紧张和沮丧的情绪，都会阻碍性高潮的出现。反之，采取乐观、坦然和无所谓的态度，却能起到促发性高潮的效果。此外，应采取一些具体的办法，帮助性高潮的出现。
　　1.注意劳逸结合。防止疲劳，饮食有节制，远离烟酒，积极参加文化活动。目的是养成有规律的生活方式。
　　2.加强性诱导。缩短上述提到的男女性高潮“时间差”。丈夫可预先刺激妻子的“性敏感区”，让她得到一个“性预热”，这样正式性交时，才能与丈夫同步达到性高潮。
　　3.经常改变性交姿势或位置。这样不仅能提高性生活的新鲜感，还可能刺激到上述3个激发女子性高潮的刺激点，增加性兴趣和性快感，促使性高潮出现。
　　4.锻炼会阴肌肉。较强的会阴肌肉，有助于性高潮的出现。女性锻炼会阴肌的一种方法是“叮咚声练习”，即排尿听到“叮咚声”，突然收缩包括肛门括约肌在内的会阴肌肉，排尿也突然中断，叮咚声消失；随后又放松，尿流再下，叮咚声又现。如此重复进行，叮咚声也时隐时现，最终达到锻炼这些肌肉的目的。另一种方法称为“凯格尔练习”，即收缩阴道及会阴肌肉，每次持续收缩3秒钟，然后放松3秒钟，重复10次为一组，每日至少锻炼超过10组。如此反复进行一阶段，可促进性高潮。
　　5.其他方法。如经努力仍未获性高潮时，可采取按摩阴蒂的自慰方法过渡，辅助性高潮的来临。
　　TIPS
　　为促使女子性高潮出现，上述这些方法的应用，要有一个过程。不能操之过急，更不宜半途而废。