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不做刺猬
不管是主动型自恋，还是被动型自恋的人，她们之所以有过度自恋的表现，看起来唯我独尊，特别牛气，其实骨子里都是对自己不满意的。不满意自己为什么不如别人好，不满意自己家为什么不如别家富裕，不满意爱人为什么不如别人那么善解人意…… 因为对自己不满意，所以浑身长满了刺，不妥协，爱挑剔。说白了，这类人都不能很好地接受自己，接受现状。其实接受自己并不难，你不爱自己，谁可能更爱你呢？当一个喜欢伤害别人的自恋型人学会了接受自己爱自己，尽量满足于现状，其伤害他人的举动就会减少甚至消失不见。
自愈菜单：重遇不抱怨的自己
多观察，少拿主意；多倾听，少表达意见；多爱人，少当刺儿头；多安静，少显摆；多沟通，少下定义。
不妨看看：《不念过去，不畏将来》
平复心态
不管是多成功的人，不管一个人能取得多大的成就，属于他的幸福往往都是小确幸。舞台上的荣誉总是孤独的，镁光灯下的美丽都是寂寞的。一个人的幸福，其实不外乎温饱的简单从容，不外乎有人等有人爱的温暖和煦。真正的幸福真的不是名牌的包裹，真的不是美食的诱惑，更不可能是大家都能体味的你的成就感。所以能够接受不完美的自己，能够担待不完美的家人，能够善待属于你的爱人，你就是成功而幸福的。
自愈菜单：放低幸福的标准
这个世界素来都是一山更比一山高的，你想要更好的生活，总有人比你更好，你想要更完美的伴侣，总有人会比你得到更多。因为她们得到的更多更好，难道你就要放弃自己的，否定自己的吗？当然不！
对幸福，不要要求太高，当你对它期待不高的时候，你会发现人生其实没有那么不如意。
不妨看看：《平如美棠》
放空思维
有句笑话是：“人类一思考，上帝就发笑。”其实很多时候，很多人的不满足，多半都是做得太少想得太多。如果你身处桃花源，想的却是外太空的事，你也不会觉得那是个人间仙境，生活是幸福美好的。所以过度思考的人，最好学会阶段性放空思维，啥都别想。什么压力，什么要求，管他呢，明天自有明天的解决方法，时间自有时间的自行安排，你能做到的最好的配合方法就是：努力，然后顺其自然。
自愈菜单：换个空间去旅行
说走就走的旅行虽然不靠谱，但偶尔换个环境还是很有必要的。用心去感受新环境所能传达出来的新方式，然后发散到自我的生活，你一定会有全新的收获的。
不妨看看：《从你的全世界路过》
释放善意
自恋的最深层危害，就是变得不善良。尽管有些不善不是你刻意为之的，你在微时代随手拍的初心只是随性而为，但不经意间，你的随性随心所招致的误解、嫉妒和羡慕都会是种人性的负担。你一定要试着去读懂人性，很多时候，你秀恩爱给别人看的时候，要想到對方是不是单身或者正在不如意？又或者，当你炫耀物质，显摆手艺的时候，是不是会让对方尴尬和不满？试着去体谅别人，试着不要刺痛别人，你也会收获她们给你的善意。
自愈菜单：幸福的生活不需要直播
如果你真的很幸福，那你就安于自己的幸福好了，何必晒给别人看呢？只要你不是名人明星，你就不可能被众人艳羡，所以你的自我生活的直播状态，收视率是很低的。不要试图用这种方法显示自己生活的优越， 显示自己所得很多。真正的幸福是嘴角隐隐的微笑，是心底难以言说的美好。
不妨看看：《托斯卡纳艳阳下》
打开世界
很多人之所以会困在自恋的局里不断折腾，主要是因为眼界比较低，只看得到眼力所及的世界。当一个井底之蛙，当然只能注意到井水的深浅与凉暖，只能看到井壁砖石的紧致与松动，只能观察到井壁青苔的生而复死，死而复生。井口大的天空下，蓝天也是有限的。所以如果你因为自恋而变得不快乐，那么学会找到适合自己的方法，看看自己生活之外的世界吧，多读书也好，多听音乐也好，那些洗涤心灵的路径多尝试一下，你会从别人那里汲取善意的力量，学会体谅别人的进步。自恋是种病，但就像感冒发热一样，只要你愿意修正，一切都会好起来的。
自愈菜单：探寻别人的世界
探寻别人的世界，不是让你八卦别人的隐私，而是解放武装起来的自己，好好观察下别人的优点，别人的善良，别人的幸福。
不妨看看：《少有人走的路》
坦诚爱人
相对自恋型人格中刻意虚构的美好，坦诚才是最合时宜的沟通方法。坦诚地对待朋友爱人、家人同事，只要你的初心是美好的，是善良的，是体谅别人的，那你就没道理会收获恶意，收获打击。即便有人不懂你，最起码你能做到的是让自己安心，让自己满意。没有什么比清清白白、简简单单更美好的词了。人性更是如此。人生一世，草木一秋，是选择简单的微笑，还是复杂的痛哭？答案不言自明。
自愈菜单：无条件地爱别人
当爱和条件进行挂钩的时候，所有的爱都是鄙陋的。虽然有人说这个世界没有无缘无故的爱也没有无缘无故的恨，但我们需要的爱，是完全可以全心全意付出，零要求回报的。真的做到大爱无我的时候，你会突然发现，你已经赢得了全世界。
不妨看看：《目送》
重整格局
每个人都是有格局的，一个人的格局大小决定了一个人的眼界宽广，也决定了一个人的成就和未来。从现在开始，评估下你自己的格局吧。想一想对家人，你思考的东西是不是太过自我？想一想对朋友，你的要求与分享是不是只利己不利人？对同事，你又是否只做到了拈轻怕重，甚少分担？对婚姻的未来，你是不是只想到了多得到，而没有想过多付出？当一个人的格局打开，眼界放宽，你会发现你原来所纠结的事情和人情，都已经不是问题，都是可以轻松接受的现状。
自愈菜单：找寻未知的自己
每个人心里都住着不同的自己，面对现实世界的，只是一半的你。你想要做更好的自己，只需要闭上眼睛，打开心灵的禁锢。当善意和美好成为你的主基调，你会成为完全不同的自己。
不妨看看：《活出全新的自己》
（摘自《都市主妇》）
不管是主动型自恋，还是被动型自恋的人，她们之所以有过度自恋的表现，看起来唯我独尊，特别牛气，其实骨子里都是对自己不满意的。不满意自己为什么不如别人好，不满意自己家为什么不如别家富裕，不满意爱人为什么不如别人那么善解人意…… 因为对自己不满意，所以浑身长满了刺，不妥协，爱挑剔。说白了，这类人都不能很好地接受自己，接受现状。其实接受自己并不难，你不爱自己，谁可能更爱你呢？当一个喜欢伤害别人的自恋型人学会了接受自己爱自己，尽量满足于现状，其伤害他人的举动就会减少甚至消失不见。
自愈菜单：重遇不抱怨的自己
多观察，少拿主意；多倾听，少表达意见；多爱人，少当刺儿头；多安静，少显摆；多沟通，少下定义。
不妨看看：《不念过去，不畏将来》
平复心态
不管是多成功的人，不管一个人能取得多大的成就，属于他的幸福往往都是小确幸。舞台上的荣誉总是孤独的，镁光灯下的美丽都是寂寞的。一个人的幸福，其实不外乎温饱的简单从容，不外乎有人等有人爱的温暖和煦。真正的幸福真的不是名牌的包裹，真的不是美食的诱惑，更不可能是大家都能体味的你的成就感。所以能够接受不完美的自己，能够担待不完美的家人，能够善待属于你的爱人，你就是成功而幸福的。
自愈菜单：放低幸福的标准
这个世界素来都是一山更比一山高的，你想要更好的生活，总有人比你更好，你想要更完美的伴侣，总有人会比你得到更多。因为她们得到的更多更好，难道你就要放弃自己的，否定自己的吗？当然不！
对幸福，不要要求太高，当你对它期待不高的时候，你会发现人生其实没有那么不如意。
不妨看看：《平如美棠》
放空思维
有句笑话是：“人类一思考，上帝就发笑。”其实很多时候，很多人的不满足，多半都是做得太少想得太多。如果你身处桃花源，想的却是外太空的事，你也不会觉得那是个人间仙境，生活是幸福美好的。所以过度思考的人，最好学会阶段性放空思维，啥都别想。什么压力，什么要求，管他呢，明天自有明天的解决方法，时间自有时间的自行安排，你能做到的最好的配合方法就是：努力，然后顺其自然。
自愈菜单：换个空间去旅行
说走就走的旅行虽然不靠谱，但偶尔换个环境还是很有必要的。用心去感受新环境所能传达出来的新方式，然后发散到自我的生活，你一定会有全新的收获的。
不妨看看：《从你的全世界路过》
释放善意
自恋的最深层危害，就是变得不善良。尽管有些不善不是你刻意为之的，你在微时代随手拍的初心只是随性而为，但不经意间，你的随性随心所招致的误解、嫉妒和羡慕都会是种人性的负担。你一定要试着去读懂人性，很多时候，你秀恩爱给别人看的时候，要想到對方是不是单身或者正在不如意？又或者，当你炫耀物质，显摆手艺的时候，是不是会让对方尴尬和不满？试着去体谅别人，试着不要刺痛别人，你也会收获她们给你的善意。
自愈菜单：幸福的生活不需要直播
如果你真的很幸福，那你就安于自己的幸福好了，何必晒给别人看呢？只要你不是名人明星，你就不可能被众人艳羡，所以你的自我生活的直播状态，收视率是很低的。不要试图用这种方法显示自己生活的优越， 显示自己所得很多。真正的幸福是嘴角隐隐的微笑，是心底难以言说的美好。
不妨看看：《托斯卡纳艳阳下》
打开世界
很多人之所以会困在自恋的局里不断折腾，主要是因为眼界比较低，只看得到眼力所及的世界。当一个井底之蛙，当然只能注意到井水的深浅与凉暖，只能看到井壁砖石的紧致与松动，只能观察到井壁青苔的生而复死，死而复生。井口大的天空下，蓝天也是有限的。所以如果你因为自恋而变得不快乐，那么学会找到适合自己的方法，看看自己生活之外的世界吧，多读书也好，多听音乐也好，那些洗涤心灵的路径多尝试一下，你会从别人那里汲取善意的力量，学会体谅别人的进步。自恋是种病，但就像感冒发热一样，只要你愿意修正，一切都会好起来的。
自愈菜单：探寻别人的世界
探寻别人的世界，不是让你八卦别人的隐私，而是解放武装起来的自己，好好观察下别人的优点，别人的善良，别人的幸福。
不妨看看：《少有人走的路》
坦诚爱人
相对自恋型人格中刻意虚构的美好，坦诚才是最合时宜的沟通方法。坦诚地对待朋友爱人、家人同事，只要你的初心是美好的，是善良的，是体谅别人的，那你就没道理会收获恶意，收获打击。即便有人不懂你，最起码你能做到的是让自己安心，让自己满意。没有什么比清清白白、简简单单更美好的词了。人性更是如此。人生一世，草木一秋，是选择简单的微笑，还是复杂的痛哭？答案不言自明。
自愈菜单：无条件地爱别人
当爱和条件进行挂钩的时候，所有的爱都是鄙陋的。虽然有人说这个世界没有无缘无故的爱也没有无缘无故的恨，但我们需要的爱，是完全可以全心全意付出，零要求回报的。真的做到大爱无我的时候，你会突然发现，你已经赢得了全世界。
不妨看看：《目送》
重整格局
每个人都是有格局的，一个人的格局大小决定了一个人的眼界宽广，也决定了一个人的成就和未来。从现在开始，评估下你自己的格局吧。想一想对家人，你思考的东西是不是太过自我？想一想对朋友，你的要求与分享是不是只利己不利人？对同事，你又是否只做到了拈轻怕重，甚少分担？对婚姻的未来，你是不是只想到了多得到，而没有想过多付出？当一个人的格局打开，眼界放宽，你会发现你原来所纠结的事情和人情，都已经不是问题，都是可以轻松接受的现状。
自愈菜单：找寻未知的自己
每个人心里都住着不同的自己，面对现实世界的，只是一半的你。你想要做更好的自己，只需要闭上眼睛，打开心灵的禁锢。当善意和美好成为你的主基调，你会成为完全不同的自己。
不妨看看：《活出全新的自己》
（摘自《都市主妇》）