【摘 要】
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本文采用实测法和数理统计法,对昆明理工大学2019级263名大学生参加"阳光长跑"前后的肺活量、体重指数值（BMI）、1 000m/800m跑的成绩进行对比研究,同时研究了长跑频度和跑速对锻炼效果的影响。结果表明,与长跑前相比,参加"阳光长跑"后大学生的肺活量、BMI值和1 000m/800m跑成绩均有显著改善（P 0.05）,
【基金项目】
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云南省高等学校本科教育教学改革研究项目“实施‘阳光长跑’对学生体质健康影响的实证研究——以昆明理工大学为例”（JG2018044）；
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本文采用实测法和数理统计法,对昆明理工大学2019级263名大学生参加"阳光长跑"前后的肺活量、体重指数值（BMI）、1 000m/800m跑的成绩进行对比研究,同时研究了长跑频度和跑速对锻炼效果的影响。结果表明,与长跑前相比,参加"阳光长跑"后大学生的肺活量、BMI值和1 000m/800m跑成绩均有显著改善（P <0.05）;不同长跑频度组别之间的肺活量和BMI值无显著差异（P> 0.05）,但高频度组别的长跑成绩显著优于低频度组（P <0.05）;对于同一个长跑频度组别,参加"阳光长跑"后大学生的3个指标均比长跑前有显著改善。不同跑速组别之间的肺活量无显著差异,但1 000m/800m跑成绩均显著提高;对于同一个跑速组别,长跑后大学生的3个指标均有不同程度改善,且女生的改善程度优于男生。参加"阳光长跑"可以明显改善大学生体质。
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