【摘 要】
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血液流量限制训练（Blood Flow Restriction Training, BFRT）又称加压训练（KAATSU training）。血流量受限时限制了动脉和静脉的血流量,引起血液淤积后增强运动诱导的训练效果。低强度力量训练（最大力量的20-30%）联合BFRT对肌肉肥厚的效果与中高强度力量训练（最大力量的70%）不使用BFRT的训练效果相似。低强度自行车耐力训练联合BFR明显地增加肌肉肥
【出 处】
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第三届“全民健身 科学运动”学术交流大会论文集
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血液流量限制训练（Blood Flow Restriction Training, BFRT）又称加压训练（KAATSU training）。血流量受限时限制了动脉和静脉的血流量,引起血液淤积后增强运动诱导的训练效果。低强度力量训练（最大力量的20-30%）联合BFRT对肌肉肥厚的效果与中高强度力量训练（最大力量的70%）不使用BFRT的训练效果相似。低强度自行车耐力训练联合BFR明显地增加肌肉肥厚和耐力表现,并且激活血管生成。在确定对应肢体的完全施加压力后,建议以测量施加压力的40-80%进行血液流量限制训练（BFRT）。在上肢力量训练期间,60-80%的闭塞导致动脉血流减少20-50%。局部缺血和缺氧引起更强的代谢刺激,肌肉细胞肿胀和氧化应激的增加是因BFRT效果引起而被广泛讨论。在短期研究中,可以观察到BFRT的力量训练对纤维蛋白溶解活性、凝血和炎症参数的对比性变化。到目前为止,鲜有关于BFRT后血栓的报道,因此也需要通过进一步的研究进行阐明。BFRT会使肌肉代谢反射激活更强,从而使运动时的血压升高相对显著,因此在BFRT期间应监测控制心血管各项指标。对健康人群和患者进行的荟萃分析表明了BFRT的有效性,但是仍然缺乏临床使用的标准和指南。
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